По данным, предоставленным РИА Новости, оптимальная доза клубники для взрослых составляет до 300 граммов в день, что эквивалентно около 20 средним ягодам. Об этом сообщила Ольга Ямилова, которая занимает должность главного внештатного диетолога Министерства здравоохранения Приморья и является доцентом института профилактической медицины в Тихоокеанском государственном медицинском университете, а также кандидатом медицинских наук.

Она уточнила, что дневная норма для взрослых варьируется от 150 до 300 граммов, что составляет около 10-20 ягод. Для детей разрабатывается дозировка в зависимости от возраста:

• от 30 до 50 граммов с одного года,
• от 80 до 100 граммов с трёх лет,
• от 150 до 200 граммов с семи лет.

Ольга Ямилова подчеркнула, что ягоды, в том числе клубника, являются ценным источником витаминов, клетчатки, пектинов, биологически активных веществ и антиоксидантов, внося значительный вклад в здоровое питание.

Медицинские эксперты настоятельно советуют разнообразить рацион, включая в него различные виды ягод, как свежих, так и замороженных.

Однако, по её мнению, не стоит зацикливаться на одном виде ягод, так как разнообразие является ключевым принципом здорового рациона.

Клубника, обогащённая витаминами A, C, B9 и калием, обладает антиоксидантными свойствами, поддерживает иммунитет, укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи и замедляет процессы старения.

Также было сообщено, что при Тихоокеанском государственном медицинском университете действует кабинет, предлагающий консультативные услуги для населения по вопросам здорового питания.